bantningsmatsedel....
Vecka 1:
Måndag: 1 kg bananer, kaffe
Tisdag: 1 kg bananer, kaffe
Onsdag: 2 hårdkokta ägg, 1 knäckebröd med ost (alltid utan smör), kaffe, fiskbullar,
morötter, 1 potatis, blomkål, 2 päron, 2 äpplen.
Torsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, kalvsylta, blomkål,
ev. tonfisk
Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kycklingsallad, 1 potatis,
1 skiva vitt bröd, 3 äpplen, 1 apelsin.
Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, spenat, 1 potatis,
1 skiva vitt bröd, 0,50 kg räkor, rockfordost, kaffe, 1 kaka.
Söndag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 tomat, 1 skiva vitt bröd, kaffe, biff, gröna bönor,
1 potatis, 1 tomat, 1 glas öl, 2 äpplen, 2 apelsiner.
Vecka 2:
Måndag: 1 burk osötad ananas ca 820 gr, kaffe
Tisdag: 1 burk osötad ananas ca 820 gr, kaffe
Onsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 glas mjölk, fiskfärs,
morötter, 1 potatis, 0,50 kg räkor, 1 glas vin.
Torsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 1 glas mjölk, 2 knäckebröd med ost, kaffe,
ärtsoppa på färskt kött, frukt.
Fredag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, kycklingsallad, 1 potatis,
2 ananasringar, 1 äpple, 2 apelsiner.
Lördag: 2 hårdkokta ägg, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, kaffe, kokt kyckling med grönsaker,
1 potatis, 2 ananasringar, 2 skivor vitt bröd, 1 glas vin.
Söndag: 1 stekt ägg, sill, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, 1 päron, T-benstek, 1 potatis,
bönor, morötter, kaffe, 2 äpplen, 2 apelsiner.
Vecka 3:
Måndag: 1 kg bananer, kaffe
Tisdag: 1 kg bananer, kaffe
Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 4 wienerkorvar,
sallad, 1 potatis, kaffe, ananas, 1 äpple, 1 glas vin.
Torsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, 2 wienerkorvar,
sallad, 1 potatis, ananasringar, 1 äpple, 1 apelsin.
Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, ananas.
Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe rumpstek,
rödkål, sallad, 1 potatis, 1 glas vin.
Söndag: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, ansjovis, biff med sallad, 1 potatis,
1 ananasring, kaffe, kaka, 1 äpple.
Vecka 4:
Måndag: 1 burk osötad ananas ca 820 gr, kaffe
Tisdag: 1 burk osötad ananas ca 820 gr, kaffe
Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, 0,50 kg räkor,
1 småfranska, 1 glas vin, 2 äpplen, 2 päron.
Torsdag: 2 fiskbullar, 1 hårdkokt ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, kaffe,
1 omelett med skinka, stekt fisk, morötter, 1 potatis, 1 glas vin, 1 äpple, 1 apelsin.
Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, biff med lök, gröna bönor, 1 potatis, kaffe.
Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vittbröd,
1 kokt ägg, 1 tomat, 1 apelsin.
Söndag: 2 kokta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd,
0,50 kg räkor, 1 tomat, 1 apelsin, 4 biffar, bönor, 1 potatis.
4 veckor om du vill gå ner mera. Jag har testat denna matsedel och den är tuff.
Jag har aldrig gått ner 10 kg men vänner som har testat har lyckats (och misslyckats).
Någon har gått ner mer än 10 kg. Den är nog för tuff om man skall träna samtidigt.
söndag.....1 vecka på mig....
kanske prova på detta :
Diet
Mirakelkur, tappa 12 kg på 2 veckor. detta är godkänt av ett sjukhus i skåne.
Dag 1:
Alla sorters frukt, inte banan gärna melon
Dag 2:
Alla sorters grönsaker kokt eller färsk, undvik ärtor, säd och bönor.
Dag 3:
Alla sorters frukt och grönsaker, ej banan och potatis.
Dag 4:
Ät 5-8 bananer och drick 5-8 glas lättmjölk.
Dag 5:
Ät 5-6 tomater och ca 300 g nötkött, detta kan bytas ut mot qourn eller tofu om man vill göra denna diet vegetarisk. Försök dricka 8 glas vatten.
Dag 6:
Ät nötkött så mkt du orkar utöver soppan, samt grönsaker.
Dag 7:
Ät så mkt du vill av mörk/fullkorns ris, grönsaker, sockerfria safter, te eller kaffe utan socker. Ingen soppa denna dag.
Dieten utlovar en viktminskning på 4-7 kg/vecka. Du kan äta så mkt soppa du vill och ändå minska i vikt, för dessa ingredienser bränner kalorier i samma takt som du producerar dem. Man kan följa dieten så länge man har ork och lust.
Man blir otroligt trött av denna diet och man behöver inte röra sig eller motionera mer än vanligt för att gå ner i vikt med denna diet.
hur skall jag klara kaffe utan socker? receptet på soppan har jag om nån är intresserad. kan börja lite lätt så att man inte blir allt för trött....
Eller har nån annan nått bra förslag??
här kommer en sorlig låt som jag tycker om
jaa äntligen åkte JENNIFER ut från bigb....
kram o godnatt //jejje